Terapia de Masaje Prenatal
Ventajas del Masaje Prenatal
El masaje terapéutico se ha utilizado durante siglos para mejorar la salud y el bienestar general, reducir la ansiedad y aliviar la tensión muscular. Estudios de investigación demuestran que el masaje prenatal puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, disminuir los síntomas de depresión, aliviar dolores musculares y articulares, y mejorar los resultados del parto y el bienestar del recién nacido. El masaje prenatal aborda diversas necesidades con diferentes técnicas, una de las cuales se denomina Masaje Sueco.
El masaje sueco tiene como objetivo relajar la tensión muscular y estimular el flujo linfático y sanguíneo mediante una ligera presión sobre los grupos musculares del cuerpo. El masaje sueco es el método de masaje recomendado durante el embarazo, ya que alivia numerosos dolores comunes asociados con los cambios esqueléticos y circulatorios provocados por los cambios hormonales.
Es importante diferenciar entre el masaje prenatal terapéutico y el masaje perineal. Este último describe la técnica de estirar manualmente los tejidos que rodean el canal del parto para ayudar a reducir el riesgo de episiotomía o lesiones relacionadas con el parto.
Investigaciones realizadas en los últimos diez años han revelado que los niveles hormonales relacionados con la relajación y el estrés se modifican considerablemente cuando se incorpora el masaje al cuidado prenatal de las mujeres.a través de enlace masaje prenatal sitio web Esto se traduce en una mejor regulación del estado de ánimo y una mejor salud cardiovascular.
En mujeres que recibieron masajes quincenales durante solo 5 semanas, se redujeron los niveles de hormonas como la noradrenalina y el cortisol (hormonas relacionadas con la ansiedad) y aumentaron los de dopamina y serotonina (niveles bajos de estas hormonas se asocian con depresión clínica).
Estos cambios en los niveles hormonales también provocaron menos complicaciones durante el parto y menos casos de problemas neonatales, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que existen beneficios para la salud materna y neonatal cuando la terapia de masaje terapéutico se integra en la atención prenatal regular.
Reducción de la inflamación
El edema, o inflamación de las articulaciones durante el embarazo, suele ser causado por una disminución de la circulación y una mayor presión sobre los vasos sanguíneos principales debido al peso uterino. La terapia de masaje ayuda a estimular las células blandas para reducir la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también favorece la eliminación de los desechos celulares que transporta el sistema linfático.
Aumento del dolor nervioso
Muchas mujeres experimentan dolor del nervio ciático al final del embarazo, ya que el útero se apoya en los músculos del suelo pélvico y la zona lumbar. La presión del útero distribuye la tensión a los músculos del muslo y la pantorrilla, provocando su inflamación y la presión sobre los nervios cercanos.
El masaje terapéutico trata los nervios inflamados al ayudar a liberar la tensión de los músculos vecinos. Varias mujeres han experimentado una reducción significativa del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a la terapia de masaje.
Otras posibles ventajas de la terapia de masaje prenatal:
- Disminución del dolor de espalda
- Disminución del dolor articular
- Mejora de la circulación sanguínea
- Reducción del edema
- Reducción de la tensión muscular y las migrañas
- Reducción de la ansiedad y la ansiedad
- Mejora de la oxigenación de las células blandas y la masa muscular
- Mejor sueño
¿Medidas preventivas para el masaje prenatal?
Como con cualquier método terapéutico para el bienestar durante el embarazo, las mujeres deben hablar sobre el masaje con su médico de cabecera. La mejor manera de afrontar los riesgos del masaje prenatal es informarse y colaborar con especialistas con experiencia.
Varios profesionales consideran que la posición más efectiva para una mujer embarazada durante el masaje es de lado. Las mesas que dejan un orificio para el útero pueden no ser confiables y pueden ejercer presión sobre el abdomen o permitir que este cuelgue, causando un estiramiento incómodo de los ligamentos uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera visita para verificar la posición en la que colocan a sus clientas durante el masaje.
Busque un masajista ideal
Es importante buscar el tratamiento de un masajista prenatal calificado. Los masajistas certificados han recibido capacitación que va más allá de los criterios nacionales para masajistas y saben exactamente cómo atender las necesidades específicas del embarazo y del masaje.
Saben cómo colocarla de forma segura y evitar la tensión en los ligamentos uterinos. También pueden detectar síntomas de embolia y varices.
Las mujeres que hayan sufrido recientemente pérdida de sangre, contracturas prematuras o presenten alguna de las siguientes afecciones deben consultar con un profesional de la salud antes de recibir un masaje:
- Embarazo de alto riesgo
- Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
- Preeclampsia
- Parto prematuro previo
- Hipertensión grave, hipertensión o contracciones repentinas y graves
- Dar a luz recientemente
¿Es seguro el masaje prenatal durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar el masaje en cualquier momento del embarazo: durante el primer, segundo o tercer trimestre. Muchos centros se niegan a ofrecer masajes a mujeres que aún se encuentran en el primer trimestre debido al mayor riesgo de pérdida del feto durante las primeras 12 semanas de embarazo.
Masaje prenatal como parte de la atención prenatal
Los beneficios del masaje pueden mejorar la salud prenatal general de muchas mujeres embarazadas. Con el asesoramiento y las recomendaciones de un profesional de la salud prenatal, el masaje puede incorporarse a la rutina prenatal como un complemento para la salud física y emocional, que ha demostrado mejorar el resultado del embarazo y la salud materna. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nueva práctica terapéutica.
